问患者提问

减肥有什么好的健康的方法哦？

我从小就是比较胖的，小时候觉得胖胖的很可爱。可是现在觉得胖胖的非常的难看，不能穿漂亮的衣服我感觉非常的难受，现在我非常的自卑我想要减肥，不知道有什么好的方法。减肥有什么好的方法？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。

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