吃什么菜能治鼻炎

您好,吃以下食物能够有效地缓解鼻炎症状.

1.含铜高的食品有麸皮,芝麻酱,菠菜,油菜,大白菜,芹菜,扁豆,马铃薯,鱼,虾,蟹,玉米,豆制品等等.

2.含锌丰富的食物如肉类中的猪肝,猪肾,瘦肉等;海产品中的鱼,紫菜,牡蛎,蛤蜊等;豆类食品中的黄豆,绿豆,蚕豆等;硬壳果类的是花生,核桃,栗子等,均可选择入食.特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.

3.含铁多的食物包括动物中的肝,瘦肉,鱼,血,蛋黄-;植物中的黑木耳,大豆,小米,绿叶菜-及海产中的海带,紫菜等.还有什么问题不清楚,可以随时咨询我(提示:可以点击我头像下面的在线咨询按钮