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长期失眠怎么调理

我经常发生失眠的情况，所以想调理一下自己的身体状况，可是我不知道长期失眠要怎么调理？

提问时间：2020-10-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期失眠可选择药物或者饮食调理。失眠没有得到及时的治疗会导致轻度抑郁，出现这种问题之后，可以选择使用药物或者是饮食以及心理治疗的方式缓解，治疗的过程中要适当的放松自己的压力，不要吃一些刺激性的东西。

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