应注意每日坚持适当的活动，养成每日定时排便的好习惯，另外在平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便.如果便秘严重应联系医生及时治疗。
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