低头族得了颈椎病平时还可以多做些颈椎保护运动，动动脖子，动动肩膀，需要改变自己的不良习惯，还要学会的说定时休息和自我放松。
工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。
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