哈腰直起时腰骶里面疼痛

病情分析：你好，腰痛的严重，影响睡眠，起床后会好很多，主要考虑为腰肌劳损。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关。

活动及体育锻炼，避免经常久坐久站、避免经常弯腰动作等。指导意见：建议您要坚持每天做腰背肌锻炼，可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗。

平时要经常参加各种户外