指导意见：经常的运动充足的睡眠饮食上多吃营养充足的食物,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌.所以最主要的是平衡膳食，规律生活习惯。
以上是对“吃什么能分泌生长激素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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