你好，便秘，吃什么最好，要吃什么最好。

健康指导：您好，如果不是非常严重或者不是老年人的话是不建议用药的，平时注意多吃含纤维素丰富的食物，或者具有润肠通便的食物比如香蕉等，适当活动，适当腹部按摩，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃烧烤油炸或者其他燥热食品，太严重或者老年人可以喝乳果糖，希望我的回答对您有所帮助。