这种药褪黑素的主要作用是调理睡眠，镇静安神，主要适用于一些生活作息不规律，生物钟打乱失眠的人群，晚上睡觉前吃1粒褪黑素，可以舒缓神经，帮助睡眠，增加睡眠质量的质量。
同时也要调整好自己的生活作息，睡觉前不要做剧烈运动，避免紧张情绪和压力。
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