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快速健康减肥食谱

我想减肥啦，真丝想疯了，看看这个年纪体重这大，真的是麻烦了。而且单位最近组织体育运动，我想运动加上饮食应该会更好点。我想快速减肥，那种效果很明显的，从食谱做起吧。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，周一健康减肥食谱：芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！周二健康减肥食谱：鲑鱼根菜粥周三健康减肥食谱：鸡肉薏米粥周四健康减肥食谱：寒天鸡蛋韭菜粥。

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