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轻度抑郁症的自我治疗

我在一个大企业上班，平时工作很忙，压力也很大，最近感觉心情比较低沉，总也开心不起来，即使是以前开心的事做起来也不能使我感到开心，我担心自己是得了轻度的抑郁症，该怎么办？轻度抑郁症的自我治疗？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。

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