黑芝麻核桃小麦胚芽杏仁山药亚麻籽打成粉混合一起吃好

问题分析：根据你说的情况，贫血的情况比较重，一般正常人的血红蛋白应在110以上。首先要弄清楚贫血的原因是什么，是缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血、溶血性贫血还是再生障碍性贫血？

是由于饮食不均衡引起的还是由于疾病、药物关系引起的。只有弄清楚病因才能针对治疗。意见建议：建议到医院进行详细检查，如果是由于饮食不均衡导致营养素缺乏引起的贫血，可以服用补血制剂或膳食补充，你说的食物含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，平时也是可以食用的。