产后的人能不能通过锻炼缩阴？

你好，可以做一些锻炼阴道收缩能力的运动来帮助恢复，具体方法如下：同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善，有一定的效果。