经期怎么减肥最有效呢？

一般不建议在月经期间减肥，因为容易导致痛经的发生，不过要坚持在月经期减肥，可以在注意营养的基础上，适当地吃一些水果、蔬菜，但是要避免大量的运动。

最好的减肥是在月经后减肥，也就是月经的第七天开始，尽量减少主食，营养主要靠蔬菜水果来补充，晚上吃饭最多七分饱，晚上八点后就要避免进食，同时要加强运动，这样很快就可以让你减下来几斤赘肉。