男人生育最佳年龄是30-35岁，因为男人的精子质量会在30岁时处在高峰状态，一直保持5年时间，所以在这个年龄的比较适合备孕。
如果男性的年龄超过35岁，精子质量、数量都会明显下降，精子的基因突变率也会有所升高的。
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