我是个初中生体重快140斤想要减肥

问题分析：减肥是没有捷径的，更重要的是健康减肥，合理的饮食+运动才是最理想的。意见建议：初中生学习任务还是很重的，既要保证每天的营养和能量摄入又不能让能量过剩。

建议早餐牛奶鸡蛋面包营养足够，中餐七分饱，晚餐五分饱，而且中晚餐减少主食摄入，用膳食纤维和含糖低的蔬菜水果代替，饥饿感明显时吃一片梳打饼干防止胃酸过多，同时配合适当运动。