问患者提问

请问脱发饮食上吃什么好呀？

我现在还很年轻可是头发却掉了很多，现在前面的头发都快掉光了能看见头皮，头发也没什么光泽经常出油，头发还没有韧性很容易断，看过医生了说是脱发，我很苦恼，想知道脱发饮食上吃什么好。想得到怎样的帮助：脱发饮食上吃什么好啊？

提问时间：2021-09-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉。

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