问患者提问

晚上做些什么运动比较合适？

患者我今年23了，体重几乎达到200斤，所以就想减减肥，我吃晚饭的时候大概是六点或者六点半，晚上八点或者半点就开始做运动，每晚都做50个引体向上，然后就20个仰卧起坐，请问晚上做这些运动可以吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于减肥来说，各种运动都是可以的，只要你可以完成。指导意见引体向上和仰卧起坐对于上半身的减肥效果好，对于全身减肥，跑步是最管用的，建议你同时每晚跑1000米。

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