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美一定要瘦身吗

我自小都胖，但不是肥胖的那样但是胳膊，腿的肉都是非常结实那么多人都是吃减肥药，茶，或者不吃饭瘦身，但是身边没有效果好的，怎样才能瘦身，想得到怎样的帮助：不想节食的情况下，如何才能瘦身？

提问时间：2021-06-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，建议平时要多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，饮食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒畅。
以上是对“美一定要瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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