怎么防治肩周炎？如何有效治疗？

一般这个年龄出现肩周炎都是由于长期一个姿势伏案用电脑，导致颈部和肩部肌肉长期疲劳紧张僵硬。肩部活动会受限制。可以通过按摩使局部粘连的肌肉得到放松，缓解肌肉的紧张度，每天热毛巾热敷肩部，促进血液循环，一定要锻炼，双手扶墙，上举，抻拉单杠，游泳，等活动都可以，注意保暖，就是一种姿势久坐伏案的时间，目前中医辩证施治效果较好的。