病情分析：你好这位朋友，给你一个最简单但是最有用的食疗方法。熬小米粥，里面可适当加点枸杞，非常养胃，也可以偶尔在里面加些红豆和薏仁。
指导意见：根据你描述的情况，脾胃功能弱不能吃辛辣刺激的、过凉的、油腻大的食物，多吃面食比较好，希望我的回复能够帮助你。
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