问题分析：你好，这个情况，应该是根据你个人的情况，如果是根据比较重，就选择较大的量，如果是比较轻，就选择小剂量。
一般是中等剂量就可以的意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，多吃五谷杂粮等
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