问患者提问

吃什么可以辅助睡眠/

吃什么可以辅助睡眠?跟母亲聊天聊到睡觉的事情，之前她说自己一般都是十点就睡觉了，可最近老是到十二点还是没有什么睡意，白天第二天上班肯定没精神，想知道是不是要在饮食要注意禁忌写东西。:想得到的帮助：请问医生吃什么可以辅助睡眠？谢谢

提问时间：2021-12-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.指导意见：避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.以上是对“吃什么可以辅助睡眠/”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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