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女人到了更年期怎样调理好身体

我感觉自己到了更年期，每天异常的烦躁，请问更年期怎样调理好身体？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期症状要适当锻炼身体，起到增强体质的目的，缓解更年期不适。要戒烟戒酒，注意健康饮食。多吃新鲜水果、蔬菜，也可以多吃鱼虾、豆制品、猪肉、海带等食物，尤其建议吃富含蛋白质和钙质丰富的食物，这样能够有效预防更年期骨质疏松的出现。

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