宝宝缺铁缺锌怎么办？

我个人主张食补,因为缺得不是很厉害,缺铁可以多吃点动物的肝脏,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少;水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。

良好来源。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。