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每天一勺黑芝麻有什么好处啊？

今年27岁了，听说吃黑芝麻很好，我也想吃一下啊，可以长期吃吗？吃了有什么好处啊？怎样吃才营养呢？应该注意些什么啊？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑芝麻可以乌发，亮发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

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