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快走一公里消耗多少卡路里

毕业后，我觉得自己好胖，之前没这么胖的，想要恢复原身材，最近在做减肥计划，饮食什么也做了计划，准备先做有氧运动，快走一公里消耗多少卡路里啊？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快走一公里消耗200卡路里左右。平时注意定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，保持大便通畅，保证充足的睡眠，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。

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