问患者提问

多久健身一次效果最好？

提问时间：2020-10-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：健身的频率太高不仅没有作用，还会加重肌肉的负担，但是长时间不去，健身的效果又会消失。建议：健身的频率最好在两天一次，每次健身的时间不要超过一个半小时，超过一个半小时，体内的激素水平下降，健身效果不佳。

相关问题