肝火旺便秘

便秘常见症状是排便次数明显减少每2～3天或更长时间一次无规律粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象一般不用药物从饮食调养即可

1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果多饮水及饮料多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品

2.应精神愉快情志调畅若情志失和忧愁思虑过度可致气机郁滞而传导失职造成便秘

3.选择适合的食疗如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等

4.养成按时排便的习惯使直肠对排便运动产生条件反射每天早晨饮一杯淡盐水能增加粪便并刺激肠子蠕动而有利于排便祝您早日康复