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熬夜看世界杯如何保证自己的精力

我是个上班族，晚上的时候想看世界杯，但是又担心白天的时候没有精神工作，一天两天我还可以熬得住，但是长时间下来肯定是不行的，但是有舍不下晚上的世界杯，所以特地来咨询一下医生想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯如何保证自己的精力

提问时间：2021-09-07

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，调整好作息时间。由于时区差异，2014巴西世界杯经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。
如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。

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