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减肥有什么好的方法不反弹

健康咨询描述：我非常的胖，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，尤其是上街买衣服的时候总是受到嘲笑，我也到了谈朋友的时候了，就下决心来减肥，不知道用什么方法减肥效果最好想得到怎样的帮助：请问减肥不反弹的方法有哪些

提问时间：2022-09-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦

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