姑娘你好,如果这样的情况持续超过三个月以上,影响了睡眠饮食这些,是有焦虑症的可能了,建议去三甲医院的心理科检查诊治,如果不超过三个月,没有影响睡眠饮食,可以通过坚持适度运动,跟家人朋友们聊聊天,听听舒缓的音乐改善一下
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