坐月不能吃什么，吃什么下奶

你好，根据你描述的情况分析，坐月子期间建议您注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。在饮食上不要吃生冷硬辛辣刺激食物，多吃些含有蛋白质含钙含铁高的食物。

多吃一些营养高的食物。产后六周以内不要过性生活。每天注意保证充足的睡眠，如果睡眠不好，会影响乳汁分泌。可以多吃些猪蹄儿汤加点通草一起炖，这样可以下奶。

平时多吃些油脂大的食物，有助于乳汁分泌，多吃些汤类的食物，比如鸡汤排骨汤也有助于乳汁分泌。平时注意随访观察有啥异常不适的症状，及时就诊。

以上是对“坐月不能吃什么，吃什么下奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！