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中老年女性怎么防止骨质疏松？

老人家步入更年期了，最近总说双腿痛，去医院检查了，说是钙质流失造成的骨质疏松，医生说以后都要补钙，防止骨质疏松进一步加重。中老年女性怎么防止骨质疏松？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，骨质疏松是缺钙的表现，平时注意保暖，注意补钙，建议吃钙片需要口服葡萄糖酸钙口服液，同时服用维生素AD，豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收

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