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有些胖，想健康的减轻体重

我161cm，60kg，肚子上有许多赘肉曾经的治疗情况和效果：没有因为这个去治疗想得到怎样的帮助：想要一份健康食谱，和运动方案

提问时间：2022-07-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，根据您的描述建议最好早上的时候吃一个鸡蛋和一包纯奶就可以的啊，中午可以适当的多吃些指导意见：然后晚上7点后不要吃任何食物啊，您可以平时多锻炼，可以转呼啦圈，跑步都是可以的，祝健康以上是对“有些胖，想健康的减轻体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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