我想戒掉手淫但坚持5-6天后就想手淫一次每次都是5

指导意见：你好!对自慰首先要有正确的看法用心理疏导的方法.注意生活规律与生活调节避免穿着太紧衣裤按时睡眠睡眠时被褥不要过暖过重.养成良好的卫生习惯注意保持外阴清洁经常清洗.经常参加社交活动.掌握有关性的基本知识排除对自慰有害的错误认识能够正确地处理性紧张与性冲动.将注意力集中在学习和工作上.培养良好的爱好和兴趣通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉.减少不良的性刺激不要看色情书籍和影视.对过度自慰的危害要有正确的认识把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。