你好，你的情况考虑是前列腺炎，要节制性生活，平时不要坐得太久；应经常做一下提肛，收紧会阴等活动，能改善会阴部血液循环，促进炎症消散，坐浴可促进炎症吸收。
另外，注意局部卫生，必要时去医院做前列腺液检查，在医生指导下对症治疗，祝你健康。
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