上气不接下气是紧张的吗

你好！从中医学的角度讲，有肺主气，司呼吸和心主血脉之说。从你所讲的几个症状表现与年龄来看，有点像是肺活量不足，也与中医讲的气血虚弱有关。

建议你首先是要注重日常饮食的营养补充，同时加强身体锻炼与有氧运动来增强肺活量，药物可用中成药人参归脾丸来进行调理试试。

以上是对“总是刻意去呼吸，好担心一紧张就上气不接下气心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！