你好建议注意饮食规律，注意少吃或者不吃生冷辛辣食物，加强运动，不要熬夜，不要劳累，可以适当的吃山楂丸，指导意见：当归丸，益母草冲剂，这样月经就慢慢正常了。
另外要保持平和的心情，不要紧张，压力过大。
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