问患者提问

这两年长胖了，很容易感冒、生病

婚前体重在94-100斤之间，最重的时候106斤，婚后怀孕时126斤，生完孩子110斤，现在孩子快四岁了，我的体重直升不降，现在有127斤。其实，我饭量不大，从来不吃零食的，但是就是瘦不下来。想得到的帮助：想要瘦到95-100斤

提问时间：2020-06-08

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乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积

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