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养生减肥要注意什么比较好呢？

我小的时候就是胖嘟嘟的很可爱的，可是大了之后还是会有些婴儿肥的，看起来就不好看了，有的时候就是能看到明显的双下巴的，很想减肥，不知道什么方法比较好呢。想得到怎样的帮助：养生减肥方法都有什么啊？

提问时间：2021-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动.以上是对“养生减肥要注意什么比较好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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