产后腰痛如何缓解

病情分析：你好，你这应该是腰肌劳损引起的这个症状，所以你这个情况首先要注意不要久坐，最好睡硬板床，这对你的腰酸痛症状预防是有帮助的。

指导意见：中医来讲你这是肾虚腰痛，你可以试一试推拿配合着艾灸的方法来补肾治疗一下，艾灸的穴位是腰部的命门、肾腧穴、腰阳关及大肠腧等穴位，平时适当的多吃些黑小豆及黑芝麻等食物来补肾食疗，祝你早日恢复健康