最好的治疗方法

病情分析：您好，根据您的描述现在患有腰痛症状，从你的年龄特点上来考虑可能患有椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根导致腰腿部疼痛，同时伴有腰椎管的狭窄，建议你去医院拍个腰椎CT确诊下。

指导意见：治疗上建议你先服用点抗炎镇痛药物如布洛芬等，同时尽量减少弯腰,不要负重劳作,不要剧烈运动,卧硬板床休息等。

平时做腰背肌练习,就是平躺脸朝上,上身和下肢尽量不离床,臀部向上抬起,早晚各做15个,这样可以加强腰部肌肉力量.对稳定脊柱有好处,希望我的建议能给你一点帮助!祝你好运!早日恢复健康