失眠怎么彻底治疗

失眠是神经衰弱造成的，养成规律的生活和饮食，适当的多锻炼身体，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，全麦面包，亚麻籽等食物。

处在有噪声污染，但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用。