膝盖节痛疼

病情分析：您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，膝关节外侧的疼痛，可能是髂胫束综合征引起的，俗称跑步膝，指导意见：您好，您所说的这种情况，建议您近期减少跑量，多进行下肢外侧肌群锻炼，比如侧抬腿，跑前充分热身，跑后充分拉伸。

特别是下肢外侧的拉伸，要格外注意，希望我的回答能帮到您。以上是对“膝盖节痛疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！