您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。指导意见同时注意生活规律，按时睡觉，睡前可以泡个热水脚，喝杯热奶都是可以帮助睡眠的。
不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，进行调理。
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