首先要增加钙的摄入量。也不必吃药。可以多吃些骨头汤、瘦肉、鱼类，多晒太阳，促进钙的吸收。同时，适当增加一些运动。
不运动，会衰老的很快。每天散布，爬爬楼梯，逐渐增加运动量。这样，很快就会改善现状。要坚持。
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