更年期综合征要怎样调节？

健康咨询描述：现在经常会出现一阵一阵的心情烦躁，总是会感觉自己的情绪很不正常了，很容易就会着急上火，乱发脾气，医生说是的了更年期综合征了，期间吃些什么比较好呀。更年期综合征的女性可以吃什么食物？ 想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎样调节？这个病会伴有怎样的症状？