最近不知道怎么了老是腰疼

病情分析：根据你的描述，腰痛的原因有很多，包括近期如果比较劳累，走路或者站立时间比较长，还有一些椎间盘突出于椎管狭窄等一些疾病。

指导意见：见你，可以采用外用膏药或者扶他林软膏等缓解疼痛症状，如果效果一直不明显，可以到医院继续就诊，查明病因，对症处理以上是对“最近不知道怎么了老是腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！