你的情况主要是由于代谢不良导致的指导意见建议最好是可以在平时多吃一些粗纤维的食物，多吃蔬菜，多吃粗粮，便秘久了就会导致色素沉着，所以把便秘治好很重要。
所以平时多吃一些蔬菜，可以在每天晚上多吃白萝卜就会促进代谢，另外，要多喝水。
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